投篮手臂力量不够?可以试试看这种训练方法

投篮手臂力量不够?可以跃跃欲试这种训练方法
来源:公众号“曲棍球技巧教学”    大家好,我是技巧君!  欢迎来到最新一期的讲习!  大家好,我是招术君,  在篮球比赛男方,  常见之跳投有急停跳投、  后仰跳投以及抛投!  跳投的补益,  就是不像原地投篮那样,  容易把对手封盖,  但是很多球迷在跳投的时节,  都会因为肌肉力量不足,  而做糟糕跳投,  今天我们就来求学一下,  如何锻炼手臂力量!  训练环节  首先是最大规模之,  举哑铃,  根据投机的能力选择轻重!  找个棍子抓住其它之正中心,  旋转的扭就行了!  如果力量够了,  可以该抓棍子的1/3处,  同样的动弹。  绕着8字旋转,  锻炼手臂不同位置之的肌肉。  拿棍子的1/3,  一样之动作,  八字旋转!  以上训练适合,  投篮非常不稳定的球员,  如果你本来投篮就正确,  建议可以练点别的,  毕竟改变你的膀臂力量,  会莫须有大家常说之肌肉记忆。返回皇冠体育官网,查看更多